بهترین زمان برای شروع غذای تکمیلی پایان 6 ماهگی ست.
البته ممکن است پزشک برای بعضی از کودکان بنا به دلایلی، یک تا دو هفته زودتر هم، شروع غذای کمکی را توصیه کند.
اما در کل مهم این است که :
هرگز تغذیه تکمیلی کودک تان را زودتر و یا دیرتر از این زمان، شروع نکنید.
چرا که هر دو وضعیت، برای شیرخوار، خطرناک است.
خطرات زود شروع کردن غذای کمکی:
- احتمال بروز آلرژی یا همان حساسیت در شیرخوار افزایش پیدا می کند.
- از آنجایی که دستگاه گوارش کودک هنوز تکامل لازم را پیدا نکرده، احتمال ابتلا او به اسهال و خطر از دست دادن آب بدن بالا می رود.
- سوء تغذیه و عدم رشد کافی شیرخوار
چراکه معده کودک شما گنجایش کمی دارد و هنگامی که زودتر از موعد غذای تکمیلی برای او شروع شود این غذا به جای اینکه نقش مکمل را ایفا کند، جایگزین یک وعده شیر مادر می شود.
از طرفی، به دنبال احساس پری معده، تمایل کودک به مکیدن سینه مادر هم کمک می شود و در نتیجه شیر کمتر ترشح می شود.
خلاصه اینکه در اثر مصرف کمتر شیر مادر، شیرخوار رفته رفته انرژی کمتری به دست می آورد و دچار سوء تغذیه می شود.
از طرفی مراقب باشید تا تغذیه تکمیلی کودک تان را دیرتر از موعد هم شروع نکنید:
- چرا که بعد از 6 ماهگی دیگر شیر مادر برای تامین نیازهای تغذیه ای کودک، کافی نیست پس شیرخوار انرژی لازم را نمی گیرد در نتیجه اگر شما غذای کمکی را شروع نکنید ممکن است رشد کودک آهسته و یا حتی متوقف شود.
- از طرفی کودک در سنی که باید با طعم های مختلف آشنا شود و نیز جویدن را یاد بگیرد، آشنا نشده و یاد نمی گیرد. تجربه نشان داده این کودکان در آینده نیز تمایل کمتری به خوردن غذاهای جامد نشان می دهند و در نتیجه خطر سوء تغذیه و اختلال رشد در ماههای بعد برای آنها وجود دارد.
پس مادران و پدران مهربان!
در انتخاب زمان شروع غذای کمکی برای کودکتان آگاهانه، دقیق و با مشورت پزشک عمل کنید.
و این مساله را ساده نگیرید!
در پایان دو نکته ی مهم در خصوص تغذیه تکمیلی کودک:
- از 6 ماهگی تا 1 سالگی کودک، او را ابتدا با شیر مادر و یا شیرخشک سیر کنید و سپس غذای تکمیلی را به او بدهید.
در عوض از 1 سالگی تا 24 ماهگی، کودک ابتدا باید با تغذیه تکمیلی سیر شود و سپس شیر مادر به او داده شود.
در واقع تا 1 سالگی؛ غذای اصلی او شیر مادر و یا شیرخشک و از 1 تا 2 سالگی؛ غذای تکمیلی، وعده اصلی کودک به شمار می آید.
- تا زمانی که کودک شما 1 ساله شود از دادن این مواد غذایی به او پرهیز کنید:
مواد غذایی ممنوع برای کودکان زیر 1 سال:
عسل
تخم مرغ
محصولات لبنی غیر پاستوریزه
آجیل
ماهی های خاص و حاوی جیوه بالا
صدف و میگو و...
غذاهای پرچرب و یا دارای چربی ترانس ( فست فودها، سوسیس، کالباس و ...)
مواد غذایی پر نمک( به طور کل باید نمک مصرفی درتغذیه کودک را به حداقل ممکن برسانید)
و شیرینی های مصنوعی
با تشکر از توجه شما مادران و پدران دلسوز!
زهرا سادات پورمطهری. کارشناس مامایی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی
