- در بارداری به دنبال زیاد شدن وزن و بزرگ شدن شکم، پستانها و ... عارضه ای کم و بیش ناخوشایند هم اتفاق می افتد
آن عارضه ، پیدا شدن ترک های پوستی روی پوست شکم و اندامهایی ست که رشد بیشتری داشته اند.
- اگر شما هم در بارداری، این ترکهای پوستی را تجربه کردید نگران نباشید!
پیدا شدن این ترکهای پوستی به هیچ عنوان نشانه ی یک مشکل، کمبود و یا حتی کم کاری از جانب مادر نیست؛
چراکه به طور طبیعی، با بزرگ شدن اندامهای بدن در بارداری، پوست آن اندامها هم کشیده میشود،
از طرفی تغییرات هورمونی در بارداری، روی پوست و سلولهای زایای کلاژن و الاستین پوست اثر میگذارد
نتیجه این است که اکثر مادرهای عزیز وقتی شکم، سینه و ران شان بزرگ میشود همزمان پوستشان دچار ترک خوردگی میشود.
- این ترک ها اغلب در 3 ماه ی دوم و یا سوم بارداری، ایجاد شده و در انتهای بارداری شدت می گیرند.
اما بعد از زایمان، با گذشت زمان، به رنگ نقره ای و سفید درآمده و حتی ممکن است محو شوند.
- احتمالاً می دانید که در بعضی شرایط احتمال اینکه شما در بارداری دچار ترکهای پوستی شوید بیشتر می شود.
شرایط مستعد کننده برای ترکهای پوستی در بارداری:
- استعداد ژنتیکی ( یعنی اگر مادر، خاله و یا خواهر شما این حالت را داشته اند ، احتمال اینکه شما هم داشته باشید بیشتر است)
- بارداری دو یا چند قلویی ( به دلیل بیشتر بزرگ شدن شکم و ...)
- زیاد بودن بیش از اندازه مایع آمنیوتیک ( به دلیل دیابت و یا عفونت مادر، بیماری های جنین و ...)
- پیشگیری از ترکهای پوستی در بارداری: اما آیا کاری از دست مادر برمی آید تا احتمال و یا شدت این ترکهای پوستی را در بارداری کم کند؟
بله چند راه وجود دارد که احتمال می رود موثر باشد:
1- پوستی که آب رسانی بهتری داشته باشد؛ انعطاف بیشتری هم دارد بنابراین
- زیاد آب بخورید.
- از مواد غذایی آب رسان مثل میوه و سبزیجات، بیشتر استفاده کنید.
- از روغن های طبیعی برای نرم نگه داشتن پوست تان استفاده کنید.
2-سعی کنید همیشه از سوتین های مناسب استفاده کنید.
3-کلسیم و پروتئین کافی در تغذیه روزانه خود بگنجانید.
4-اضافه وزن نرمال در بارداری: از همه مهم تر اینکه مراقب افزایش وزن تان باشید و سعی کنید فقط به اندازه ای که باید، اضافه وزن پیدا کنید و نه بیشتر! چراکه افزایش وزن ناگهانی قطعاً فرصت کمتری به پوست شما میدهد تا بتواند خودش را تطبیق بدهد در نتیجه احتمال ایجاد این ترکهای پوستی بیشتر می شود.
به عنوان مثال اگر قبل از بارداری، دارای وزن و توده بدنی مناسب و نرمالی بودید، در بارداری بین 10 تا 14 کیلو اضافه وزن برای شما طبیعی ست.
اما اگر پیش از بارداری، اضافه وزن داشته اید در بارداری بهتر است فقط 8 تا 12 کیلو اضافه وزن پیدا کنید.
- نکته پایانی: برطرف کردن ترک های پوستی پس از زایمان
در نهایت اگر با رعایت همه ی این موارد بازهم دچار ترکهای پوستی شدید و این مساله شما را آزار می داد؛ می توانید پس از بارداری به کمک متخصص پوست و با روشهایی نظیر لیزر و ... آن ها را برطرف کنید.
دقت داشته باشید در زمان شیردهی فقط باید از پماد ها و روشهای مجاز در دوران شیردهی استفاده کنید.
همیشه موفق باشید!
زهرا سادات پورمطهری. کارشناس مامایی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی
