اصطلاح علمی داریم به نام ریزش ناگهانی مو که این حالت تقریباَ 1 تا 4 ماه بعد از زایمان شروع میشود و اغلب مادران زمان شستشو و یا شانه زدن به موها متوجه این ریزش موی زیاد شده و البته که نگران میشوند!
اما جای نگرانی نیست!
چراکه علت این ریزش مو این است که :
- به طور طبیعی به دنبال تغییرات هورمونی که در بارداری اتفاق می افتد ( بالا رفتن هورمون استروژن و ...) نسبت موهای در حال رشد به موهای در حال استراحت افزایش پیدا کرده و در نتیجه موهای سر شما در بارداری، ضخیم و پرپشت تر میشود و البته که برای همه ی مادران خوشایند است!
اما خوب قاعدتاً بعد از زایمان به دنبال کم شدن هورمون استروژن و سایر تغییرات هورمونی، این اثر از بین رفته و موهای زیادی که در این 9 ماه، وارد فاز استراحت نشده بودند، حالا، وارد این فاز شده و ریزش پیدا می کنند؛ در نتیجه مادرها بعد از تولد نوزادشان، خیلی واضح دچار ریزش مو میشوند.
در واقع این موهایی که بعد از زایمان در حال ریزش هستند، همان موهایی هستند که باید در طول بارداری با سرعت طبیعی خودش (یعنی مانند قبل بارداری) ریزش پیدا می کرده اما از آنجایی که استروژن بالا مانع این ریزش شده بوده، این ریزش مو در بارداری اتفاق نیافتاده و حالا که نوزاد شما به دنیا آمده و هورمونها از وضعیت بارداری خارج شدند، این همان موهای اضافی هستند که ریزش پیدا میکنند و به نظر شما زیاد و غیرطبیعی می آید.
- از طرفی خوشبختانه این روند خود به خود محدود میشود و معمولا حدود 6 تا 12 ماه بعد از زایمان، به حالت عادی برمیگردد.
پس مادر عزیز!
اصلا لازم نیست که نگران زیاد شدن ریزش مو در دوران شیردهی باشید
شما تنها کاری که باید انجام بدهید این است که سعی کنید:
- تغذیه خوب و کامل ( یعنی شامل همه ی مواد ضروری برای بدن به خصوص میوه ها، سبزیجات،پروتئین ها و ....) و همینطور خواب کافی داشته باشید.
- در صورتی که ریزش موی شما خیلی زیاد باشد، ممکن است پزشک، مکمل های مفید برای تقویت موها نظیر بیوتین، زینک و ... را نیز برای شما تجویز کند.
- از نرم کننده ها و رنگ هایی شیمیایی و مضر که موجب ریزش مو میشوند کمتر استفاده کنید.
.jpg)
- موهای خود را در حالت خیس برس نزنید.
- در زمان استفاده از سشوار، آن را روی باد ملایم تنظیم کنید و در فاصله مناسب از موها بگیرید.
- از سشوارکشیدن های طولانی و مکرر و همچنین استفاده زیاد از اتوی مو و دستگاه فر مو خودداری کنید.
- در حد توان، استرس و اضطراب را از خودتان دور کنید.
اما اگر با وجود رعایت همه ی این نکات، حس کردید که ریزش موهای شما غیر عادی ست؛
- میتوانید به درمانگرتان مراجعه کنید تا سایر علل ریزش موی زیاد مثل اختلالات تیرویید و ... را برای شما بررسی کنند.
- چند بار در هفته پوست سر را با روغن هایی مثل روغن نارگیل و زیتون ماساژ بدهید.
- مواد غذایی که حاوی ویتامین های مفید برای موها هستند را به طور منظم در برنامه غذایی تان قرار بدهید مانند تخم مرغ، سیب زمینی،ماهی،بادام، شیر،حبوبات، هویج و ...
در ضمن فراموش نکنید که مراقب تورنیکه مویین ( پیچیدن مو به دور انگشتان و یا اعضای دیگر نوزاد ) هم باشید!
همیشه تندرست و شاداب باشید!
زهرا سادات پورمطهری. کارشناس مامایی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی
