اگر شما هم قرار است IVF کنید احتمالاً به دنبال پاسخ این سوال هستید:
بعد از انتقال جنین؛ دقیقا در چه حد استراحت لازم است و چه حد از فعالیت مجاز است؟
اکثر خانم ها در چنین شرایطی از پزشک خود؛ این سوال را می پرسند، گاهی پزشک و یا دستیاران او؛ جواب کاملی می دهند و گاهی هم خیلی مختصر و جزئی.
بسیار پیش آمده که خانمی بعد از اولین انتقال جنین، یک سری توصیه ها را از پزشک خود شنیده اما در انتقال جنین های بعدی که مرکز درمانی خود را عوض کرده توصیه های متفاوتی می شنود.
در نتیجه اغلب این طور است که خانم ها بعد از انتقال جنین اکثراً نمی دانند که دقیقاً تا چه حد مراقبت و استراحت لازم است و...؟
مدام در نت سرچ می کنند، از مادران دیگر مشورت می گیرند و ...
اما پاسخ سوال چیست؟
واقعیت این است که هنوز درمانگران به یک دستورالعمل واضح، علمی، قطعی و با جزئیات نرسیده اند
و یا لااقل اینطور به نظر می رسد که اگر هم دستورالعملی وجود دارد؛ بر سر آن، توافق 100 درصدی و یکپارچگی وجود ندارد.
اما برای اینکه یک جمع بندی کلی و حدودی از توصیه های مراکز درمان ناباروری و پزشکان حاذق در این زمینه، داشته باشیم نکات زیر را تقدیم شما عزیزان می کنیم:
میزان فعالیت و استراحت بعد از انتقال جنین:
وضعیت درازکش فقط برای همان نیم تا 1 ساعت اول بعد از انتقال جنین ( یعنی زمانی که هنوز در مرکزدرمانی هستید) توصیه می شود.
وضعیت کاهش فعالیت و حالت نیمه استراحت و ... نهایتاً برای روز انتقال و یا یکی دو روز بعد از آن قابل توصیه است.
دقت داشته باشید که استراحت مطلق به طور کل ممنوع است و نه تنها شما را به هدف تان نزدیک تر نمی کند بلکه می تواند با بر هم ریختن سیستم جریان خون مناسب در بدن و ... مانع بارداری شود.
پس از روز دوم و سوم بعد از انتقال جنین، شما باید به زندگی عادی و فعالیت های طبیعی خود برگردید( شامل کارهای منزل، رفتن به محل کار، مهمانی، خرید و...)
با این تفاوت که از انجام کارهای زیر پرهیز کنید:
برداشتن بار بیش از 2-3 کیلو
پیاده روی و یا فعالیت شدیدی که ضربان قلب شما را تند کند و یا تعریق داشته باشید.
با سرعت از پله بالا و پایین رفتن ( دقت داشته باشید که اگر ناچار به بالا و پایین رفتن از پله ها هستید پله ها را یکی یکی و آهسته بالا و پایین بروید و تا حد امکان سعی کنید در طول روز کمتر از پله ها رفت و آمد داشته باشید)
نزدیکی.
انجام فعالیت هایی که به طور کلی در بارداری ممنوع است ( مثل فعالیت وکارهای سنگین؛ تماس با اشعه، استفاده از داروهای غیر مجاز در بارداری و ...)
در ضمن بهتر است همیشه از توالت فرنگی استفاده کنید.
تغذیه بعد از انتقال جنین:
از مصرف مواد غذایی که در بارداری ممنوع است؛ پرهیز کنید.
مواد غذایی نفاخ، سنگین و یبوست زا میل نکنید.
در عوض از غذاهای سبک و مواد غذایی که از یبوست پیشگیری می کند بیشتر استفاده کنید.
ورزش بعد از انتقال جنین:
اغلب پزشکان توصیه می کنند کسی که تا پیش از انتقال جنین ورزشکار بوده است در صورت مجاز بودن نوع ورزش می تواند ادامه دهد اما شروع به ورزش بعد از انتقال جنین؛ توصیه نمی شود.
اما همانطور که ذکر شد پیاده روی سبک و آرام منعی ندارد.
رانندگی بعد از انتقال جنین:
اغلب توصیه پزشکان این است که اگر رانندگی برای شما استرس زا نیست منعی وجود ندارد
فقط بهتر است طولانی نباشد و هر نیم ساعت کمی راه بروید وسپس ادامه دهید.
در کل هم؛ چه خودتان راننده باشید چه نباشید باید دقت کنید که اتومبیل شما باید به آهستگی از روی دست اندازها عبور کند.
مسافرت بعد از انتقال جنین:
مسافرت هوایی با رعایت موارد ایمنی که ذکر شد و همچنین مسافرت با ماشین ( در صورتی که خیلی طولانی نباشد و مادر هر نیم تا 1 ساعت کمی پیاده شده و قدم بزند ) مجاز است.
در کنار این توصیه ها دقت داشته باشید که به طور کل
آرامش و شادابی و دور بودن از محیط ها و مکالمات تنش زا
می تواند بسیار کمک کننده باشد!
زهرا سادات پورمطهری. کارشناس مامایی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی
